As mãos entregam a idade antes do rosto. E as unhas ficam mais frágeis, quebradiças e de crescimento mais lento depois dos 40. Mas com os cuidados certos, mãos e unhas podem estar bonitas e saudáveis nessa fase.
O que muda nas unhas depois dos 40
Com a queda hormonal, a produção de queratina diminui. As unhas ficam mais finas, quebram mais fácil, podem apresentar estrias verticais e crescem mais devagar. A cutícula resseca mais. E a pele das mãos perde colágeno e elasticidade, ficando mais fina e propensa a manchas.
Cuidados com as unhas
Hidratação diária: Usa creme de mãos todos os dias, especialmente após lavar as mãos. Ingredientes como ureia, glicerina e manteiga de karité são os mais eficazes.
Óleo de cutícula: Aplica óleo de cutícula diariamente. Cutícula hidratada protege a unha e dá um aspecto muito mais cuidado sem precisar remover.
Esmalte fortalecedor: Bases fortalecedoras com queratina ou cálcio ajudam unhas frágeis. Usa como base antes do esmalte colorido.
Luvas para tarefas domésticas: Água quente, sabão e produtos de limpeza enfraquecem as unhas e ressecam as mãos. Luvas de borracha protegem durante a louça e a limpeza.
Comprimento moderado: Unhas muito longas quebram mais fácil quando estão frágeis. Mantém um comprimento que você consiga manter sem quebrar.
Cuidados com as mãos
Protetor solar nas mãos todos os dias. As manchas que aparecem nas mãos depois dos 40 são causadas pela exposição solar acumulada ao longo dos anos. Protetor solar previne novas manchas e ajuda a clarear as existentes com o tempo.
Para manchas já estabelecidas, vitamina C tópica e ácido glicólico em baixa concentração aplicados nas mãos ajudam a uniformizar o tom.
Nutrição para unhas saudáveis
Unhas frágeis podem sinalizar deficiência de biotina, ferro, zinco ou proteína. Se os cuidados externos não estão sendo suficientes, vale investigar com exames.
Quer entender quais suplementos fazem diferença nessa fase? Leia: [Suplementos para mulheres 40+, vale a pena tomar?]
Para o contexto completo dessa fase: [Mulher aos 40: saúde, autoestima e bem-estar na prática. O guia completo]
Cristina Mello criou o Mulher Plena 40+ a partir das próprias experiências e transformações vividas após os 40 anos. Entre mudanças no corpo, na rotina e na forma de enxergar a vida, ela percebeu a importância de falar sobre autoestima, bem-estar, saúde feminina e recomeços de maneira leve, verdadeira e sem padrões irreais. Aqui, Cristina compartilha reflexões, dicas e aprendizados como quem conversa com outras mulheres que também estão descobrindo uma fase mais madura, consciente e plena da vida.
