Prevenir é sempre mais fácil do que tratar. E depois dos 40, alguns exames precisam entrar na sua rotina anual sem falta. Não porque você está doente. Porque você está cuidando de si mesma.
Exames anuais obrigatórios
Hemograma completo: Avalia anemia, infecções e saúde geral do sangue.
Glicemia em jejum e hemoglobina glicada: Rastreiam diabetes e pré-diabetes. A resistência à insulina aumenta depois dos 40.
Perfil lipídico completo: Colesterol total, LDL, HDL e triglicerídeos. O risco cardiovascular aumenta na menopausa.
TSH e T4 livre: Avaliam a tireoide. Hipotireoidismo é muito comum em mulheres e pode ser confundido com sintomas da menopausa.
Vitamina D: Deficiência muito prevalente e com impacto em ossos, imunidade e humor.
Ferro e ferritina: Especialmente importante para mulheres com fluxo intenso na perimenopausa.
Vitamina B12: Absorção diminui com a idade.
Mamografia: Anual a partir dos 40, conforme recomendação da Sociedade Brasileira de Mastologia.
Papanicolau: A cada três anos se os últimos dois foram normais, ou conforme orientação do ginecologista.
Ultrassom pélvico: Avalia útero e ovários. Anual a partir dos 40.
Exames a partir dos 45
Densitometria óssea: Avalia a saúde dos ossos e o risco de osteoporose.
Colonoscopia: Primeira a partir dos 45, depois conforme resultado.
Exames hormonais quando há sintomas
FSH e LH: Indicam se os ovários estão em transição para a menopausa.
Estradiol: Nível de estrogênio circulante.
Testosterona total e livre: Impacta libido, energia e força muscular.
Insulina em jejum: Junto com a glicemia, calcula o índice HOMA-IR para resistência à insulina.
Como organizar
Faz uma consulta com o seu ginecologista ou clínico geral e pede uma revisão completa. Leva essa lista. Muitos exames não são pedidos por rotina a menos que você solicite.
Para entender os sintomas que podem indicar algo fora do normal: [Sintomas da perimenopausa que ninguém te conta]
Para o contexto completo dessa fase: [Mulher aos 40: saúde, autoestima e bem-estar na prática. O guia completo]
Cristina Mello criou o Mulher Plena 40+ a partir das próprias experiências e transformações vividas após os 40 anos. Entre mudanças no corpo, na rotina e na forma de enxergar a vida, ela percebeu a importância de falar sobre autoestima, bem-estar, saúde feminina e recomeços de maneira leve, verdadeira e sem padrões irreais. Aqui, Cristina compartilha reflexões, dicas e aprendizados como quem conversa com outras mulheres que também estão descobrindo uma fase mais madura, consciente e plena da vida.
